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會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 熱門： 難搞星座 吃醋星座 綠茶禁忌 電子發票 過勞 主題 習俗與禁忌 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ 首頁> 科學醫療> 醫療保健> 塑身減重 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題|燕麥片~~減肥.... 發問者： 育慈 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2008-01-16 08:39:22 解決時間： 2008-01-31 08:53:15 解答贈點： 15 ( 共有 0 人贊助 ) 回答： 8 評論： 0 意見： 3 [ 檢舉 ] 網友正面評價 75% 共有 16 人評價 我有兩個問題想問唷..........^0^ (一.)請問一下桂格燕麥片要如何煮才好吃壓...聽說吃ㄌ可以降低膽固醇為ㄌ身體健康真ㄉ好想知道如何煮才不會噁心吃的健康...甜ㄉ鹹的我都OK只要好吃就好吃ㄌ又不會胖..... (二)請問有人吃過賀寶福嗎"只喝奶昔喔"有效嗎?....要喝多久壓才能看出效過ㄋ.... 2008-01-22 08:32:19 補充 謝謝大家給ㄉ意見好難選唷........................ 最佳解答網友票選 回答者： 陳 小姐 ( 初學者 4 級 ) 回答時間： 2008-01-16 20:03:42 [ 檢舉 ] 我自己本身也很愛吃燕麥片，我都買家樂福裡的{日安，澳洲燕麥片}它是兩盒裝價錢不到100元!! 我把它盒子上的食譜給妳參考! 煮的：一、皮蛋瘦肉粥 材料： 絞肉100公克、皮蛋2顆、燕麥片1碗、水5碗、高湯1碗、鹽1小匙、香菜少許。 作法： 1.將5碗水、1碗高湯倒入鍋中煮滾，加入燕麥片煮2分鐘。 2.皮蛋切成小塊、香菜洗淨切段。 3.將絞肉放入鍋中，略為攪拌，煮約2分鐘。 4.再將皮蛋放入煮約1分鐘，吃時加入香菜即可。 二、桂圓燕麥粥 材料：燕麥片1碗、水5碗、1/4碗桂圓乾、半碗糖、少許太白粉 作法： 1.鍋中先煮滾5碗水，再倒入燕麥片，邊煮邊攪約3分鐘。 2.加入1/4碗桂圓乾和半碗糖(可視個人喜好增)，再煮3分鐘。 3.加少許太白粉勾芡，即可。(也可以不要) 因為我買的這個燕麥片是本來就熟的，所以也可以用沖調的方式 作法： 1.在碗裡倒入適量的熱開水 2.在將燕麥片倒入同時，一邊攪拌均勻。 3.當燕麥片成濃稠糊狀，即可開始添加配料。 ＊加上牛奶、水果、糖．．．就是好吃的甜燕麥粥。 ＊加上肉鬆、內片、鹽．．．就是好吃的鹹燕麥粥。 參考資料 燕麥片包裝上的食譜 相關詞： 桂格燕麥片減肥, 桂格燕麥片熱量, 桂格燕麥片食譜, 桂格燕麥片吃法, 桂格燕麥片廣告, costco 桂格燕麥片, 桂格燕麥片的好處, 桂格燕麥片價格, 桂格燕麥片價錢, 桂格燕麥片女主角 桂格燕麥片, 燕麥片, 降低膽固醇, 賀寶福, 香菜, 燕麥, 皮蛋, 太白粉, 個人喜好, 家樂福 [ 快速連結 ] 其它回答( 7 ) | 意見( 3 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 收藏至知識團 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 刊登贊助網站 相關贊助網站 大買家桂格大燕麥片 破盤年中慶 桂格大燕麥片超省經濟政策，年中限定商品，天天震撼破盤，今天訂，明天就到！ www.savesafe.com.tw 精選燕麥片 暢銷特賣 momo天天破盤價！不花大錢，就能買到精力湯、麥片、植物奶，讓你大呼好便宜！ www.momoshop.com.tw 正原有機即食大燕麥片 優質純淨的冰原有機大燕麥片，給您最天然的高纖飲食，也是您健康管理的好幫手。 www.natureworld.com.tw 瘦身減肥-專業醫師線上諮詢 瘦不下來？專業醫師讓你想瘦哪就瘦哪！ www.twsearch.info 相關問答 [ 塑身減重 ] 桂格燕麥片 [ 懷孕育兒 ] 桂格燕麥片吃太多會發胖嗎? [ 塑身減重 ] 那些是澱粉的東西........桂格燕麥片算是麼 [ 料理食譜 ] 燕麥片跟純濃燕麥 [ 塑身減重 ] 桂格燕麥片吃會胖!!!???? [ 料理食譜 ] 適合老年人的健康早餐...營養一點的 更多 其他回答(7) 意見(3) 相關評論(0) 001 回答者： Soleil ( 初學者 1 級 ) 回答時間： 2008-01-16 08:52:18 [ 檢舉 ] 燕麥的話，我建議你早上吃，或是晚上宵夜很餓很餓也可以吃哦 你就把它放入杯中，之後在泡熱水，拿個小蓋子蓋住，約15分後就可以吃了，之後，若是你要喝甜的就可以直接加入牛奶一起吃！想吃鹹的，最簡單最簡單就是燕麥泡完之後直接加鹽巴！ 很簡單吧，這樣就可以直接吃了 若你不怕麻煩，甜的就可以與龍眼或是甜葡萄乾一起煮來吃！ 鹹的話你就可以加瘦肉來吃！ 都還不錯！！煮的時候不需煮太久，只是想讓龍眼、甜葡萄乾、瘦肉能熟而已，其實燕麥用煮的一下就好了！若是用泡的才會花較久的時間讓它變軟！ 其實不要跟澱粉類一起吃就不用怕會發胖哦！ 試試吧 參考資料： 我自己的經驗 002 回答者： Marcia ( 初學者 5 級 ) 回答時間： 2008-01-16 08:55:36 [ 檢舉 ] A1： 桂格燕麥片不用煮...直接沖泡就可以吃了...像我都泡牛奶.奶茶或咖啡等飲品再加幾匙燕麥片..泡軟了就可以吃了~~~ 噁不噁心看個人耶...像我家女人小孩們都愛吃..但我哥就不喜歡...至於膽固醇我沒量過..不過我娘說她有降一些...我是覺得吃了排便會變順..而且很有飽足感..所以持續吃ㄧ段時間體重會減個1~2公斤....不過我大都只吃早餐... A2： 我同事有喝*****...她也是只喝奶昔...她覺得有效...不過她已經喝很久了..至少1~2年...問她瘦很多嗎??她說只能算維持吧...畢竟她其他時間吃東西都不太忌口...認識她半年多..覺得她還是肉肉的~~~ 參考資料： 自己(正在吃咖啡+燕麥片) 003 回答者： 把自己擺對位子 ( 初學者 1 級 ) 回答時間： 2008-01-16 11:22:38 [ 檢舉 ] 賀 寶 芙一樣的產品可以幫人減重也可以幫人增重!所以沒有計畫跟教練不知道你想變怎樣?? 光吃產品不會瘦,要有計畫跟教練. 減重(減肥)要在長期均衡營養 (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦物質,脂肪,纖維質,碳水化合物及多量的水) 前提下做熱量控制!!讓肥胖細胞透過均衡營養有能力自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖. Yahoo 或各大入口網站 搜尋 “ 體態健康魔術大衛 ” 參考資料： ShapeWorks個人化體態營養計畫網站 http://www.bmi20.com.tw/20237278 004 回答者： 玉萍 ( 初學者 4 級 ) 回答時間： 2008-01-16 11:28:44 [ 檢舉 ] 一 有些燕麥不用煮加熱水就可以食用,,, 再依個人喜好作成甜的或是鹹的口味即可,,,或是用煮的煮成燕麥粥再加上一些瘦肉 蛋 蔬菜 就成了好吃的鹹粥 口味變化很多,,,又有營養,,,你可以試試 不論是哪一餐食用都很好,,,它有天然的維生素及纖維素,,,是依個不錯的食材 二 賀寶福的奶昔含有多種營養素但是熱量只有80-100卡,,,它可以取代一餐,,,或是兩餐,,,但是不能三餐只喝奶昔,,,這樣熱量太低 如果單單使用奶昔當然會瘦,,只是受的效果比較慢一點,,,,最好有專業的產品指導師幫你做調整及搭配飲食,,,一樣會瘦 放心 即時通ann0858 參考資料： 自己及幫人減重的經驗http://tw.myblog.yahoo.com/ic196-life 005 回答者： 姵姵 ( 實習生 5 級 ) 擅長領域： 塑身減重 回答時間： 2008-01-16 13:32:26 [ 檢舉 ] 這是我７４公斤的照片：(http://*****/2e4ceo) 這是我現在４３公斤的照片：(http://*****/2eh4na) 參考資料：從５３公斤產後肥到７４公斤現在瘦到４３公斤體脂肪從４０幾降到１９。多～褲子從２ＸＬ穿不下到現在穿Ｓ有時還太鬆的自己我之前74公斤的時候才158歐 不知不覺長高了兩公分 現在是160 我已經瘦了31公斤了.....跟你分享我的瘦身方法....一起加油歐 減重餐: 湯材料:蕃茄四至六個、青椒兩個、洋蔥粉、西芹適量、鹽少許 煮法:將材料全部切粒，放於滾水中用慢火個多小時即可，每天飲用餐數不限。 每天配合之餐單: 第一日 : 整天只吃水果 第二日 : 整天只吃多菜類的蔬菜及薯仔 第三日 : 可吃水果和蔬菜 第四日 : 八集香蕉加脫脂奶 第五日 : 十二安士牛扒加六隻蕃茄 (可用任何煮法但亦應盡量少油) 加全日喝八杯清水，每杯九安士 第六日 : 無限量牛肉加蔬菜 第七日 : 糙米，水果加蔬菜 保持上身與大腿成一直線 向下壓時手肘屈曲約90 向下壓時吸氣，向上挺時呼氣 重複動作12次 由仰臥姿勢開始 曲膝約90 向前仰起時呼氣，手指觸及膝部 臥下回復原位時吸氣 重複動作15次 由仰臥姿勢開始 曲膝約90 向前仰起時呼氣，手指觸及膝部 臥下回復原位時吸氣 重複動作15次 膝部須隨側身的方向屈曲 向側伸直手肘 側身時呼氣，回復站立姿勢時吸氣 每次側身伸直手肘，視為完成動作一次 重複動作12次 由站立姿勢開始，雙手向外平伸，右腳向側上擺後，然後回復站立姿勢 左腳向側上擺，再回復站立姿勢重覆以上動作 重複動作10次 仰臥地上屈膝90 抬高臀部，向上挺腹至上肢與大腿成一直線為止，挺腹時呼氣 臥下回復原位時吸氣 重複動作12次 A面向B分腿站立，B仰臥地上，與A互相緊扣手腕 B用力把自己向上拉，直至手肘屈曲少於60左右 向上拉時呼氣，落回地上時則吸氣 能力較高的B，可以試著保持身體挺直，提高臀部離地 重複動作10次 站立雙手垂放於身體兩側，手腕往上揮起，約至肩膀的高度， 再慢慢蹲下；然後一邊將手腕放下，一邊站起來。 重複動作15次 006 回答者： 安撫一下 ( 初學者 5 級 ) 回答時間： 2008-01-16 14:07:38 [ 檢舉 ] 我是個很愛享受吃的人 就是這樣我的身材一直受到很大的威脅 直到我覺悟的那天 我的體重已經到達８３公斤（可怕吧） 後來我就用尋找美食的用心 去尋找完美身材的仙丹 網路真的神通廣大 讓我找到了美人網裡的產品 它是食品，並不是藥品 所以符合我愛吃的條件 也不用刻意節食～真高興 且我已經用了３個月 瘦２８公斤讓我更愉快 「Ｓ美人優纖素+活力纖錠+草本纖膠囊」 http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=129&class=6&code=W6002 「Ｓ美人優纖素」我在　睡前喝二包 而且還會他們還附上搖搖杯 我都泡３００c.c.的低脂牛奶或果汁、比菲多、多多…等等 來稀釋，都很好喝吶～ 而且他們的口味都有好幾種 如果在加上幾顆冰塊啊～風味絕佳！！ 而且腸胃臑動更快，讓我感覺真的很有效 但溫度都不能超過４５度（客服人員交代的） 後來效果就來囉～ 便便是稀狀的，水水、黑黑、臭臭的 （想不到我的肚子有這麼多髒東西） 便便完我的肚子輕鬆很多！ 我也跟我多年屯積在我身体要脂肪say goodbye囉 再來 「活力纖錠」是在　午、晚餐前各二顆 它的功用是在阻斷澱粉與油脂 又可以增加我的飽足感 這個就更符合我愛吃美食的需求囉（興奮） 讓我不怕說吃了飯、麵後又煩惱 救星救星～讚！ 我的　餐後急救錠～ 「草本纖膠囊」是在　三餐飯後各一顆　的 三餐後３０分～１小時內吃 他可以把我們吃下去的油脂給包住 不讓多餘的油留在體內 而且加上「Ｓ美人優纖素」再幫我把油排出 真的讓我吃完美食都無後顧之憂 我真的覺得美人網是饕客的好朋友耶 是在意身材又熱愛美食者的首選吶！ 007 回答者： QQ ( 實習生 5 級 ) 擅長領域： 塑身減重 | 中醫 回答時間： 2008-01-17 10:11:49 [ 檢舉 ] 非廣告~~ 另類回答~~ 如果您不喜歡我的回答,您只要通知我,我會主動刪除. 關於您想減重瘦身的問題,我的回答不一定是您想要的答案,不過,請容我說說我的親身經歷. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士,聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過,有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康.後來在圖書館中看到一本書,我才恍然大悟,為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來:【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部,但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了.所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」,所以對於「脂肪」窮追猛打,其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」,也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」,腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】 關於肥胖與減重,再摘錄一段話給您參考~~【......固然,所有的「胖」都與「吃」有關,但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內.便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來.......】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議您:看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看. 這本書寫的很淺顯,動作快一點的話,一個晚上就可看完.絕對值得花時間看一下的. 不是打廣告~~只是推薦您看書裡面的內容而已. 不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢. 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢,很簡單,很快速,很有效,更是健康的. 您不用節食,不用挨餓,照吃照喝:不用運動,不需要吃任何的健康食品,不用吃減肥食品,不用吃生機食品,不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的,更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳......,只要改變「飲食習慣」即可. 只要照書中的飲食順序做,我們當中最厲害的一個,在看完書後的當天開始實行,一個禮拜就瘦了 四公斤(原本92kg):另外一個人不到一個月,瘦了十多公斤:成果最差的,也是一個月瘦三’‘兩公斤,然後體重穩定的往下掉. 這本書最讓我們佩服的是,目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」,一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤.這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」,一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小,皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了.以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖,真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了. 我們已經實行三年了,所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖, 要是親眼見到作者本人,那才真是恐怖,作者已是50多歲的人,但臉上沒皺紋,沒老人斑,皮膚光滑程度不輸給年輕人:他的身材高瘦,兩眼炯炯有神,講話中氣十足,任誰看了都會說像個大學生. 可點選這裡〔天地□○〕部落格或到「博客來網路書店」看看《一定瘦》這本書的簡介。 《一定瘦》這本書目前在「博客來網路書店」位居「百大暢銷排行榜」中.同時位處「心靈養生」類書籍的銷售榜首.愈來愈多人肯定這本書. 以上是我自己的親身體驗.因太佩服作者了,能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法,這本書救了我的身材,救了我的健康,救了我的生活,所以大家有空時,也都很樂意推薦好友看這本書.這麼好又這麼健康的瘦身方法,應該讓更多人知道才對. 等您也戰勝肥胖,減重成功之後,再將這個健康瘦身的訊息告訴別人,讓更多人知道,免於肥胖之苦.~~告訴我這個瘦身方法的人,也是這麼跟我說的. 現在我已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人. 1 註冊 會員登入 公告： 5/31起取消初學者HTML編輯功能 最新塑身減重 發問中 已解決 國三男生長高練腹肌問題 小腿肌按摩 高一了!想長高怎辦?? 請問該如何瘦臉頰？試過很多種方法，到後面就沒效了……１５點 幫兒子減肥 更多 精選關鍵字 緊實霜 減肥門診 停滯期 下半身肥胖 瘦臉 瘦小腿 油切 燃燒脂肪 營養師 埋線 保鮮膜 塑身 瘦身 減肥茶 瘦手臂 運動 減重手術 瘦小腹 瑜珈 少吃多動 減肥 游泳 塑身衣 針灸減肥 水腫 減肥藥 蘋果餐 出汗 食譜 抽脂 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2012 Yahoo! 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